 | Post Options | Labels for this post: |
Hi, Gurlz...
aku nulis ini karena belakangan banyak yang nanyain aku kenapa aku jadi lebih kurus. nha~ aku pingin sedikit berbagi...karena aku tau...losing weight is an important issue for most girls. ;)
foto di atas adalah foto sebelum dan sesudah :D
aku turun 10 Kg dalam kurang lebih 3- 4 bulan.
how come?
sekarang berat ku 55...berat awalnya 65...wew...waktu aku 65 kg ngeliat di cermin and ngeliat bahwa I don't look pretty nice...hhehe...jadi saat itu aku memutuskan untuk mulai berdiet.
foto ku yang pake baju item itu waktu aku 65 kg...yang pake baju abu2 itu waktu aku 55 kg.
nha...sebelum diet...ada langkah pertama yang harus ditempuh.
bukan olah raga....bukan cari daftar menu...
tapi kita cari tahu what's u re really hunger for....
"sebenernya kamu lapar apa?"
kadang orang makan karena stress...karena ga ada kerjaan, karena patah hati...
kelaparan macam ini yang harus diatasi.
kata dokter Oz (dokter yang sering banget muncul di OPRAH show--> salah satu show favoritku), kita cenderung makan saat gelisah atau saat tertekan karena sedari kita bayi, ibu kita terbisa untuk memasukkan sesuatu ke mulut (baca : menyusui ) kita tanpa mengetahui kita lapar, nangis, atau ngompol...pokoknya kalo nangis pasti dijejali sesuatu supaya diam...
dari situlah kebiasaan memasukkan sesuatu ke mulut saat gelisah atau tertekan muncul.
kalo aku...dulu aku makan tiap kali aku gelisah dan ga ada kerjaan. :)
aku cari tahu penyebab kegelisahan ku....setelah itu...aku mengubah cara makan ku....
buat temen- temen yang punya kebiasaan seperti itu...mungkin bisa mulai mencari tahu,,,kegelisahan apa yang menjadi pemicu nafsu makan itu...atau permasalahan yang dipendam sehingga menimbulkan kegelisahan sehingga kita terus menerus melampiaskannya pada makanan.
nha...postingan berikutnya aku bakal cerita tentang cara aku makan supaya turun berat. tapi inget...tujuan utamanya adalah untuk lebih sehat...kurus itu bonus aja.
cheers!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar