Debate...debate...debate....

since there are always two sides in everything, then debate become one way out to solve it.

I m in love with debate. errr...not in love actually...addicted! maybe need a research to find out what hormone was produced in the body during the speech in the debate competition.

You will miss the histeria. The satisfaction that you only gain trough thinking critically and tell people what's inside your mind.

the 2nd time we went to competition, our team could break to octofinal. 3rd competition, me and inez in NUEDC regional won the 1st place.

I was soooo~ happy. feels good. and can't wait for national NUEDC. GOing to be hard,,,But that's ok.


the winner of national NUEDC will be sent to Africa for world debate competition. wew....! Botswana, Can you imagine? Exotic land...africa... I m coming. :D

Lech Walesa, The great man.

ini adalah salah satu kejadian dalam hidupku yang ga mungkin terulang dua kali. Aku bertemu pria hebat, peraih nobel perdamaian, Lech Walesa. Beliau berkunjung ke Atma Jaya Yogyakarta dalam rangka pembukaan Dies Natalis ke- 45 Atma Jaya Yogyakarta. Banyak pemikiran beliau yang disampaikan. Seperti halnya kapitalis hanya sedikit lebih baik dari komunisme. Harus ada jalan tengah sehingga 90 % kekayaan dunia tidak hanya dimiliki oleh 10 % warganya.

Saat membaca profile beliau, aku cukup terkejut melihat fakta bahwa beliau dulunya seorang buruh. Ini membuktikan pada dunia, khususnya menyadarkan aku bahwa seorang pemimpin bisa datang dari mana saja, tanpa memandang status pendidikan atau status sosialnya di masyarakat.

yang membuat aku sangat gembira adalah aku mendapat kesempatan untuk berbicara dengan beliau meski hanya dalam sebuah perbincangan yang sangat singkat. Aku yang saat ini bekerja sebagai Student Staff di kantor Humas, Sekretariat dan PRotokoler Atma Jaya Yogyakarta ditugaskan untuk meminta tanda tangan kepada Lech Walesa, di saat itulah Mr. Lech Walesa menanyaiku.

Lech Walesa : “Apakah kamu menikmati pidato saya?”

Student staff : “Iya, Pak. Anda sangat mengagumkan.”

Walesa : “Apakah kamu mengerti lelucon yang saya lontarkan?”

Student staff : “Mengerti, Pak. Apakah ada nasihat untuk kami, kaum muda ini?”

Walesa : “Sulit untuk memberikan nasihat, karena apa yang saya lihat berbeda dengan apa yang kamu lihat. Lakukan segala sesuatu demi kebaikan mu dan apa yang menurut kamu benar. Jika kamu ingin tahu apa yang aku tahu, mari bertukar usia dan kamu akan tahu semua yang saya tahu. “

Student staff: ”terimakasih banyak, Pak Presiden.”

itulah perbincangan singkatku dengan salah satu sosok hebat yang aku temui. One of memory that will last forever. Terimakasih Atma Jaya, memberikan kesempatan ini pada saya.

We debate, We are alive!

pagi ini baru nyampe jogja setelah seminggu di jakarta. Ngeliat salah satu universitas ternama di Indonesia...yang notabene namanya Universitas Indonesia. Aku ke sana buat ikutan competisi debat Asian Law Student Asociation (ALSA). Seneng banget. kita ngakak- ngakak terus karena si Shameful Nico, trus Autis troops...
dari even ini aku ngerasa ABC member makin deket satu sama laen. Kita jadi makin tau karakter satu sama laen. A new family has just born.

ga pernah terpikir oleh ku kalo aku bakal terjun lagi ke dunia debat, and the good thing is...it feels great. =) aku merasa "hidup" ketika aku berdebat. It's a great feelings.

aku bersyukur banget karena di AlSA UI kali ini tim ku yang baru terbentuk dan baru ikut 2 kali lomba bisa nge - break ke 16 besar. meskipun kami gagal masuk ke quarter final, aku merasa apa yang kami raih sudah melebihi apa yang aku harapkan.

aku berharap, di lain kesempatan, kami bisa meraih yang lebih lagi. SEmoga tim debat Atma Jaya makin berkembang.
Guys,

our motion is :

THBT Atma Jaya Debate Society is going to be Greater and greater.

love you all...and although I am annoying...I love you all guys.

kebiasaan makan yang bikin kurus :D

Hi, All...
:)
hari ini minggu ujian...semua pada sibuk belajar. Hari ini juga hari UN alias Ujian Nasional pertama buat anak- anak SMA. Kemaren ada yang bunuh diri gara- gara stress...ck..ck..ck..untungnya bukan di JOgja....serem juga kalo itu di JOgja...

GUrlz...hari ini aku mau cerita kebiasaan makan baru ku. Dengan cara makan ini aku bisa jadi lebih kurus. Aku diet...tapi ga kelaparan...(I guess that is the most important part. :D)

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan :

• kunci jadi kurus adalah kalori yang masuk lebih kecil dari yang dibakar.
• jangan membiarkan diri kelaparan, karena justru membuat pembakaran lemak lebih lambat.
• kurangi sambal.
• makan pelan- pelan
  

Kalori yang masuk harus lebih kecil
Tubuh manusia itu secara otomatis akan menyimpan asupan makanan yang berlebih. untuk itu...kita juga harus mengatur supaya kalori yang masuk ga berlebihan. Aku sendiri melakukannya dengan ga lebay... Hanya dengan membatasi asupan minyak, lemak dan makanan yang manis- manis, serta tinggi karbohidrat. Ga sampe mengkonsumsi makanan diet atau susu diet gitu...

makan lebih sering
aku tetap makan, bahkan lebih sering daripada sebelum aku diet. Dulu sebelum aku berdiet, aku akan tiga kali, dan hanya makan waktu terasa lapar. Ini yang salah. Makan saat kita lapar justru membuat kita makan dengan lebih rakus. Tapi makan lebih sering ini juga harus memperhatikan porsinya. Biasanya aku cuma makan 3 sendok nasi, tapi aku banyakin sayurnya... ini do-able banget...coz kadang orang mikir jumlah total semua makanan yang kita makan 3 sendok aja...yang betul adalah nasinya aja yang 3 sendok...ditambah lauk jadinya pasti lebih dari 3 sendok. Jadi jangan takut ga kenyang... sejauh pengalaman ku....porsi ini cukup mengenyangkan. ;)

Selain itu, tips yang lain adalah :
Mengurangi sambal. Hal ini baik karena cabai memiliki efek samping lain pada tubuh seperti mules kalo kebanyakan ama ambein juga...and aku denger sambel juga ga bagus buat ginjal...
nha kalo hubungannya sama diet...sambel biasanya ngebikin kita makan tambah banyak. Dengan mengurangi sambel...diaharapkan sinyal kenyang dari perut bisa lebih terasa... :D

yang terakhir :

MAKAN PELAN- PELAN
yang ini aku baca dari salah satu artikel di internet...aku lupa nama website na...
tapi yang jelas tujuan makan pelan- pelan adalah supaya signal kenyang dari perut bisa kita rasakan...waktu sinyal "kenyang" itu dikirim kurang lebih 15- 20 menit sejak makanan pertama kita telan. Makan pelan- pelan juga baik bagi pencernaan... tapi aku sendiri, kurang bisa makan pelan...coz aku sering makan sambil buru- buru mau melakukan kegiatan laen...huhuhu....

met nyobain ya, PRENS,,,
:D love ya all

jadi kurus-vol2

Hellow all~
apa kabar semuanya? aku lagee hepi banget... ^^
hari selasa kemaren aku pergi ke tempat nongkrong baru di Babarsari, namanya COzzie...tempat nya enak banget...harga nya ga terlalu mahal... sekitar 7rbuan untuk ice chocolate... :D (ga boleh sering- sering...yang ini bisa bikin gendut hehehehe....)
yang bikin lebih heppie adalah temen ku nongkrong. I went to that place with a very lovely person : J.R... very enjoyable moment...moga dia ga kapok pergi bareng aku... :))

seperti janjiku kemaren untuk nulis tentang gimana aku jadi kurus, sekarang aku bakal cerita kelanjutannya. setelah aku tau bahwa aku makan saat aku gelisah atau stress...pelan- pelan aku merubah kebiasaan itu. waktu aku stress, aku cari kebiasan baru. Misal jalan- jalan keluar, atau ngobrol sama temen.

plus...ada satu kebiasaan baru yang harus dilakukan : PILIH YANG LEBIH BAIK

Pilih yang lebih baik adalah cara kita untuk lebih cepat kurus. Pilih yang lebih baik dilakukan dengan memilih makanan yang lebih baik untuk badan kita. Misalnya nich : ada gulai ama soto...mana yang kita pilih? Dengan prinsip pilih yang lebih baik, kita pilih soto. karena soto lemaknya lebih dikit daripada gulai.

aku melakukan pilih yang lebih baik dengan menjadi vegetarian. Ga harus se- ekstreme aku...cuma lakukan dari hal- hal yang gampang. misal :
• pilih gula yang rendah kalori dari pada yang full kalori,
• pilih beras merah dari pada yang putih
• pilih jus dari pada minuman bersoda
• pilih yang banyak sayuran dari pada yang banyak daging
• pilih air putih dari pada es teh
dari hal- hal kecil itu, akan membantu penurunan berat badan kita. Terutama pada point terakhir. Tanpa disadari, kita jadi gendut karena asupan gula pada minuman kita. terutama orang Jogja...sukanya es Teh manis. hhhahaha...aku juga suka banget...rasanya ga kumplit kalo makan tanpa es teh manis...padahal setiap gelas es Teh manis, gulanya sekitar 2 sendok makan. wew...that's a big amount of sugar...apalagi dalam minuman bersoda. kalo ga salah, dalam sebotol kecil minuman bersoda, kandungan gulanya 8 sendok teh...wew...bakal gendut tuh kalo sering minum....

minum air putih juga membantu menurunkan berat. karena kata salah satu artikel yang aku baca diinternet...terkadang tubuh salah menafsirkan rasa haus menjadi rasa lapar. Selain itu, minum air putih juga bagus buat kulit. minum seenggak nya 2 liter per hari. itu sekitar 1 botol besar air mineral ditambah dua gelas lagi. ga kerasa kok. (itu lah sebabnya aku sering banget bawa- bawa botol air besar ke kampus. :P)

pilih beras merah juga gitu...karena dalam beras merah lebih sedikit kandungan gulanya,,,terus kadar seratnya juga lebih banyak. selain itu kalo ga salah...kadar vitamin B dalam beras merah juga lebih tinggi.

last but not least...pilih yang banyak sayur dari pada daging...

karena...ternyata sayuran hijau dapat membantu mengeluarkan lemak dari dalam tubuh. Di awal masa dietku...aku banyak makan sawi putih, bayam, kangkung...bunga kol...brokoli....

ternyata lemak- lemak nya bisa terbawa oleh serat dalam sayuran hijau...
so Gurlz....

aku sekarang 55 kg...and masih pingin lebih kurus lagi....kalo punya tips- tips bagus...sharing ke aku ya :D

langkah pertama untuk jadi kurus :D

Post Options

Labels for this post:

Hi, Gurlz...
aku nulis ini karena belakangan banyak yang nanyain aku kenapa aku jadi lebih kurus. nha~ aku pingin sedikit berbagi...karena aku tau...losing weight is an important issue for most girls. ;)

foto di atas adalah foto sebelum dan sesudah :D

aku turun 10 Kg dalam kurang lebih 3- 4 bulan.
how come?

sekarang berat ku 55...berat awalnya 65...wew...waktu aku 65 kg ngeliat di cermin and ngeliat bahwa I don't look pretty nice...hhehe...jadi saat itu aku memutuskan untuk mulai berdiet.
foto ku yang pake baju item itu waktu aku 65 kg...yang pake baju abu2 itu waktu aku 55 kg.


nha...sebelum diet...ada langkah pertama yang harus ditempuh.
bukan olah raga....bukan cari daftar menu...
tapi kita cari tahu what's u re really hunger for....
"sebenernya kamu lapar apa?"

kadang orang makan karena stress...karena ga ada kerjaan, karena patah hati...

kelaparan macam ini yang harus diatasi.
kata dokter Oz (dokter yang sering banget muncul di OPRAH show--> salah satu show favoritku), kita cenderung makan saat gelisah atau saat tertekan karena sedari kita bayi, ibu kita terbisa untuk memasukkan sesuatu ke mulut (baca : menyusui ) kita tanpa mengetahui kita lapar, nangis, atau ngompol...pokoknya kalo nangis pasti dijejali sesuatu supaya diam...

dari situlah kebiasaan memasukkan sesuatu ke mulut saat gelisah atau tertekan muncul.

kalo aku...dulu aku makan tiap kali aku gelisah dan ga ada kerjaan. :)
aku cari tahu penyebab kegelisahan ku....setelah itu...aku mengubah cara makan ku....
buat temen- temen yang punya kebiasaan seperti itu...mungkin bisa mulai mencari tahu,,,kegelisahan apa yang menjadi pemicu nafsu makan itu...atau permasalahan yang dipendam sehingga menimbulkan kegelisahan sehingga kita terus menerus melampiaskannya pada makanan.

nha...postingan berikutnya aku bakal cerita tentang cara aku makan supaya turun berat. tapi inget...tujuan utamanya adalah untuk lebih sehat...kurus itu bonus aja.


cheers!!

es lilin Njonja Besar

Hi, Gurlz...hohoho...
aku baru nemu makanan baru...entah udah lama di situ, atau akunya yang jarang makan di warung makan PANORAMA di depan kampus 4 fisip ATMA JAYA jogja....

ada es lilin yang enak nich...namanya es krim Njonja BESAR...

dari desain kemasannya menarik. perpaduan antara merah dan emas yang menurut budaya Tiong Hoa membawa rejeki. desain kemasannya ngebikin es lilin harga 3000 rupiah untuk yang tanpa lapisan cokelat dan 3500 rupiah untuk varian dengan lapisan cokelat ini terlihat jauh lebih eksklusif. (es lilin bisa eksklusif juga ya~ wkkkwkw.....)

aku nyobain dari rasa yang aku paling ga suka seumur idup :
rasa KACANG IJO ama KACANG MERAH...


dan ternyata...meskipun dua jenis kacang ini aku ga begitu suka...eh...di es krim ini rasanya jadi ENNNAAA~K

aku rasa harganya terjangkau. And kata temen2...es lilin ini udah tersebar luas...wah salut deh...buatan TANGERANG tapi rasanya OK bgt...cobain aja...kalo buat temen- temen ATMA ...beli aja di resto PANORAMA...

4 stars for njonja besar. :D